kiedy widac

[...] 16 okrążeń- Czas każdego okrążenia- 1min. 34sek.- tętno 160-165. Byłem ostro zmachany i coś mnie kolano pobolewało jak wracałem już do babci jednak jestem z siebie zadowolony bo jak na taką przerwę od piłki to kondycja "całkiem, całkiem" . Ok to na tyle. Do zobaczenia w piątek wieczorem kiedy to wpadnę zrobić ostatni wypis z 10 tek.

ok, bazowałem na wadze w okolicach 86, a Ty widzę doładowanie już zrobiłeś };-) Marcin a kiedy ja ważyłem 86kg:-? ,cały czas trzymam 90kg od lat bez protezy wagi też różnie pokazują ,moja domowa trochę zawyża około 0,7kg w stosunku do tych co są na zawodach a przynajmniej do tej pory tak było hmm, teraz to mi dobre pytanie zadałeś, też mi się [...]

o proszę, wyciskanie do deski a Wason obiecał że deske zrobi i póki co nie widać, deload za to zarządził %-) Kabo a od kiedy Ty Wason-a się słuchasz :-? deska wyszła tak z rozpędu ,na dzisiejszy dzień nie miałem rozpisanego treningu ,to sobie zrobiłem :-D Od poniedziałku mam nowy program treningowy i już nie mogę się doczekać jego odbioru jestem [...]

[...] było widać ani czuć ( zauważyłem tylko 3 osoby w maseczkach ) W Jakuszycach pięknie i bardzo pięknie 8-):-D ,czas bardzo miło spędzony :-)) Jutro dniówka to nie za bardzo kiedy będzie trenażerować :-( ,to trochę przedwieczornie pokręciłem ostatnią trasę tego roku Prades-La Riba---28,6km-----z przewyższeniem 235m---największe nachylenie [...]

[...] przytrzymane na dole nie zawsze zaliczą z pomostu pytam ile Wzorek o 5kg Tomek o 5kg ,ja już galoty pełne a oni po męsku wsparli dobrym słowem k......, pier..... , itd |-)i kiedy jak nie dziś Podane o 5 więcej ,ze 3-y raz pózniej podchodziłem do stolika aby zmniejszyć na 150kg ,obsługa mocno zajęta a ja nie wytłumaczyłem ,nie mogli mnie [...]

[...] przytrzymane na dole nie zawsze zaliczą z pomostu pytam ile Wzorek o 5kg Tomek o 5kg ,ja już galoty pełne a oni po męsku wsparli dobrym słowem k......, pier..... , itd |-)i kiedy jak nie dziś Podane o 5 więcej ,ze 3-y raz pózniej podchodziłem do stolika aby zmniejszyć na 150kg ,obsługa mocno zajęta a ja nie wytłumaczyłem ,nie mogli mnie [...]

[...] Wiem dobrze, jak trudno ja utrzymac, ale staraj sie - brzuch napiety, sylwetka w pionie; bez odchylen. Kazdy ruch koncz nad glowa, gdyz bylo pare niedokonczonych, kiedy zatrzymales przed linia glowy. Pompki - robisz tzw. wezyka - zaczynasz od uniesienia klatki (0,5-1s) i dopiero po tym leci cale cialo. Moment krotki, acz dla nas wazny; [...]

[...] ten jakos wolno mi spadal :) Dzis zrobilem zwykle aero w wymiarze 45 minut i odrobina rozciagania, jeszcze odpuscilem siady do sciany, dmucham na zimne z kolanem do soboty, kiedy mam juz caly kompleks z siadami. Dreptajac po biezni czytalem nieco o roznych cwiczeniach i zwrocilem uwage ze plank ktory kiedys mialem okazje z Twojego polecenia [...]

[...] na gryf, bo maja najwieksza srednice, zrobilem z 3 ale to juz w miare ok jest wysokosc. Mam obiecane dwa krazki w rozmiarze olimpijskim, specjalnie dla mnie zamowione, ale kiedy przyjda, nie wiem. Bedzie jak znalazl na pierwsza warstwe. Po treningu, mimo ze ledwo zylem, dalem sie namowic na kilka minut kosza w wersji street, lata cale tego nie [...]

Xzaar jak biegaleś na początku to kiedy Cię nogi same niosły. Ja biegam od z taką częstotliwością: 18.09-4km, 10.09-4km, 21.09-3,25 , 25.09-3,7 , 28.09-6,59 , 30.09-7km , 02.10-5,7km.Biegać codziennie czy 4 x w tygodniu jak wcześniej pisałeś bo widzę ze Ty dajesz codziennie. Biegam zawsze 4 razy w tygodniu systemem wtorek, czwartek, sobota, [...]

[...] na takich maszynach stacjonarnych nie krecilem, pelna konfiguracja w kazdej plaszczyznie, wsparcie jak na lemondce, ustawilem sobie rower pod pozycje czasowa i nie wiem kiedy godzinka trzasnela, wiecej na moj spinning nie usiade ;) Do tego mile zaskoczenie, panel kontrolny w jezykach wszelkich, w tym i ojczysty, fajnie bylo popatrzec na [...]

[...] Po pracy silownia - dlugi wyjazd na rowerze, ustawienie w pozycji aero, trasa na delikatny podjazd, reszte widac na zdjeciu ekranu z maszyny. 40km strzelilo nie wiedziec kiedy, za to ja wiem ze rower to bedzie moja ulubiona czesc tri. Jak dojdzie powiew, zmienny krajobraz, bedzie ogien. Jest jak z bieganiem, wchodzi sie ciezko, pozniej jest [...]

[...] było widać. podchodzisz pod sztqange nogi na szerokości barków wygodnie palce lekko wystają przed gryf pozycja wyprostowana. zginając sie w kolanach schodzisz do momenty kiedy twoje dłonie bede na sztandze a piszczele dotykają gryfu. sztange lapiesz nachwytem. w tym momencie prostujesz plecy, kregosłup ma miec naturalna krzywizne jak przy [...]

Wie ktoś może mniej więcej kiedy tłuszcz zaczyna się spalać? Bo u mnie mięśnie rosną i to widać, a tłuszcz jak był tak jest, zrobiłem dzisiaj 18 dzień. Pzdr

[...] czas - zjadłam kotleta z mięsa mielonego wieprzowo-indyczego z kaszą i pomidorami. Popołudniowy - no i praca. I baardzo długa przerwa. To niedobrze, ale nie miałam kiedy zjeść, bo bez przerwy zajęcia, a na lekcjach przecież nie mam jak. Więc jak tylko dotarłam do samochodu, to wcięłam drugą porcję obiadową. Wieczorny - źle na noc z tymi [...]

[...] (gotowaniu, mrożeniu) - te same owoce wydają się mniej słodkie, niż na surowo. Działanie enzymów, kwasów i innych substancji z surowych warzyw, widać nawet na talerzu - kiedy je się coś tłustego, a obok leży surówka - tłuszcz pod wpływem soku z warzyw się rozpuszcza i łatwo zmywa. Dlatego mając danego dnia małą pulę węgli - tak jak sugeruje [...]

[...] wilgotność powietrza była ogromna, to - pomimo b. wysokiej temperatury - ring był za śliski. Mogły tez wchodzić w grę użyte do jego budowy materiały. Ok, być może. Ja kiedyś słyszałem, ze ring był zbyt miękki żeby na nim tańczyć. Może faktycznie był też zbyt mały, zbyt miekki, nieważne.. Zrozumcie, chodzi o to, że te okoliczności [...]

[...] poszczególnych bokserów, błedne typowanie, "styl might fights" itd. Czasami tego drugiego dna po prostu nie ma. Ale często jest... Drugie dno szuka się wtedy, kiedy coś wyjątkowo nie pasuje. Young jako pogromca Foremana nie pasuje ni ch**a. Ale Ali jako pogromca Foremana pasuje jak ulał. Więc u Younga szuka sie drugiego dna, u [...]

[...] kilka czy nawet kilkanaście takich ciosów i walka z Bertem Cooperem nie ma tu nic do znaczenia.(nie pokazujcie mi fragmentów,że byli).Wiem Ali zbierał ciosy,ale o tym kiedy indziej. Jeżeli ktoś myśli,że Foreman zgasiłby pojedyńczą bombą Alego,to chyba śni,wystarczy zobaczyć jego walki-nawet Fraziera wiele razy gasił,który mu frajersko sie [...]

[...] dostrzec. Tak samo z Bryantem Jennignesem wróży mu się karierę,bo pokonał Liachowicza czyli tzw. nazwisko,to też jest pewien sposób.Dużo osób wie,że Liachowicz prezentował kiedys niezły poziom i "dostrzegli" coś po walce z nazwiskiem dopiero. To samo ja czasami robię,to czy ktoś jest dobry dopiero dochodzi do mnie gdy ten ktoś pobiję tzw. [...]